Bilmiyorum bilmiyorsanız, bugünden itibaren bilin!

Vücudun sinirlerinin %50’si, kan damarlarının %50’si ve kanın %50’si bacaklarda bulunur.

Yürüyün!

Vücudu birbirine bağlayan en büyük dolaşım ağıdır.

Bu yüzden her gün yürüyün!

Sadece ayaklar sağlıklı olduğunda kanın konveksiyon akımı sorunsuz bir şekilde akar, bu nedenle güçlü bacak kaslarına sahip olan kişilerin kesinlikle güçlü bir kalbi olacaktır. * Yürüyün!

Yaşlanma ayaklardan yukarı doğru başlar.

Yürüyün!

Kişi yaşlandıkça, gençken olduğu gibi beyin ve bacaklar arasındaki talimatların iletim hızı ve doğruluğu azalır.

Lütfen yürüyün!

Ayrıca, kemik gübresi olarak adlandırılan Kalsiyum, zamanla er geç kaybedilecek ve yaşlıların kemik kırıklarına daha yatkın olmasına neden olacaktır.

YÜRÜYÜN!

Yaşlılarda kemik kırıkları, özellikle beyin trombozu gibi ölümcül hastalıklar gibi bir dizi komplikasyonu kolayca tetikleyebilir.

Yürüyün!

Genel olarak yaşlı hastaların %15’inin uyluk kemiği kırılmasından sonra ortalama bir yıl içinde öleceğini biliyor musunuz?

Yürümeyi asla aksatmayın!

Bacakları çalıştırmak, 60 yaşından sonra bile asla geç değildir.

Yürü!

Ayaklarımız/bacaklarımız zamanla yavaş yavaş yaşlansa da ayaklarımızı/bacaklarımızı çalıştırmak ömür boyu süren bir görevdir.

10.000 adım atın!

Sadece bacakları düzenli olarak güçlendirerek daha fazla yaşlanmayı önleyebilir veya azaltabilirsiniz.

365 gün yürüyün!

Bacaklarınızın yeterli egzersiz aldığından ve bacak kaslarınızın sağlıklı kaldığından emin olmak için lütfen günde en az 30-40 dakika yürüyün.

YÜRÜMEYE DEVAM ET!

Bu önemli bilgiyi 40 yaş ve üstü tüm arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmalısınız çünkü herkes her gün yaşlanıyor.