Doğa Sporlarına Nasıl Başladık?

Yayın tarihi
Cevapla

Doğa sporlarını kırklı yaşlarımızda duyduk ve hemen hayatımızın önemli bir aktivitesi haline getirdik. Halen 35’inci yılımı yaşadığım doğa sporları hayatımıza nasıl başladığımı yazmak istiyorum. 1982 yılında Dr.Necmettin Erkan’ın Yaşam Boyu Spor isimli kitabını okuduktan sonra düzenli olarak spor  aktiviteleri yapmaya başlamıştım. Necmettin Hoca’nın önerdiği gibi “haftasonu atleti” olmamak için haftaiçinde de aktiviteler yapıyor ve bunları … Okumaya devam et →

İzmir Kuş Cenneti Yürüyüşü (16 Mart 2025)

Yayın tarihi
Cevapla

Bugün Villakent Komşuluk Yürüyüş Grubu 8 üyesi İzmir Kuş Cenneti’nde toplamda 11 küsür km yürüdük. Flamingoları uzaktan seyrettik, çiçeklerin yakından fotoğraflarını çektik. Bu güzel etkinlikte çektiğim fotoğraflardan ve arkadaşlarımın medyada paylaşılan fotoğraflarından seçtiklerimle hazırladığım albümü aşağıdaki linkten görebilirsiniz. Not: Aşağıdaki fotoğrafları herhangi birine tıklayıp, açılan penceredeki veya klavyeniz üzerindeki ok işaretleri yönünde izleyebilirsiniz.

Helen Mirren Diyor Ki:

Yayın tarihi
Cevapla

Helen Mirren bir gün şöyle demiştir: “Biriyle tartışmaya başlamadan önce, kendine şunu sor: Bu kişi, farklı bir bakış açısını anlamak için entelektüel olarak yeterince olgun mu? Çünkü eğer değilse, bunun hiçbir anlamı yoktur.” Her tartışma senin enerjini hak etmez. Bazen, kelimelerinin ne kadar net olduğunun önemi yoktur, diğer kişi seni anlamak için değil, sadece tepki … Okumaya devam et →

İDADİK’İN BEHZATTEPE ETKİNLİĞİNDE (9 Mart 2025)

Yayın tarihi
Cevapla

Çeyrek asırdan fazla süredir üyesi olduğum (31 yıl) İzmir Dağcılık ve Doğa Sporları ihtisas Kulübü İDADİK’in 2025 Dünya Emekçi Kadınlar Günü onuruna düzenlediği Behzattepe zirve etkinliğine katıldım. Urla civarında yaşayan yeğenim Övünç’ü de davet etmiştim; ayrıca  Villakent Komşuluk Doğa Yürüyüş grubumuzdan Zuhal ve Hasan Ülker de katıldılar. İDADİK’in Behzattepe etkinliği Balçova termal otelin dağ tarafı … Okumaya devam et →

FOÇA SEYİRTEPE ETKİNLİĞİ (2 Mart 2025)

Yayın tarihi
Cevapla

Bugün Villakent Komşuluk Doğa Yürüyüş Grubu 12 üyemizle Foça SeyirTepe’ye tırmandık. Bulutlu ve çoğunlukla kapalı ama yürüyüş için son derece uygun bir havada, çiçekler içinde yemyeşil bir doğada çok keyifli bir etkinlik oldu. Çanak Sitesi‘nden başlayarak Sazlıca üst mahalle Gözde Sokak’ta devam ettikten sonra SazTepe rotasından geçip Seyirtepe‘ye ulaştık. Zirve dibinde 45 dakikalık öğle molasından … Okumaya devam et →

SARKOPENİ NEDİR?

Yayın tarihi
Cevapla

Bilgi Güçtür! Yaşlandıkça kas kütlesi, güç ve fonksiyon kaybının sorumlusu olan biyolojik olgu nedir? Buna Sarkopeni denir! Sarkopeni, yaşlanmaya bağlı olarak iskelet kas kütlesi ve gücünün ilerleyici kaybını ifade eder. Bu durumun etkisi, bireye bağlı olarak ciddi olabilir. Sarkopeni nasıl önlenir? Aktif Kalın: Ayakta durabiliyorsanız oturmayın; oturabiliyorsanız uzanmayın! Hareket, kas kaybını önlemenin anahtarıdır. Yaşlılarda Hareketi … Okumaya devam et →

VİLLAKENT DEĞİRMENDAĞI ETKİNLİĞİ (16 Şubat 2025)

Yayın tarihi
Cevapla

Villakent Komşuluk Doğa Yürüyüş Grubu olarak bugün harika bir bahar havasında Değirmendağı Tepesi’ne kadar toplamda 13.5 km tutan bu sezonun ikinci Değirmendağı Tepesi yürüyüşünü yaptık. İlkini geçen senenin son pazarı olan 29 Aralık 2024‘te gerçekleştirmiştik. Bu 2 etkinliği karşılaştırıyorum. 1. Her ikisinde de Değirmendağı Tepesi’ne ulaşmak için Villakent Merkez Park’tan başlamıştık. Ancak ilkinde bitirdiğimiz taraftan … Okumaya devam et →

İZMİR KENT ORMANI – İNCİRALTI YÜRÜYÜŞÜ (9 Şubat 2025)

Yayın tarihi
Cevapla

Villakent Komşuluk Yürüyüş Grubu 8 üyesi ile çok rüzgârlı ve soğuk bir havada İzmir Kent Ormanın’nda güzel bir yürüyüş yaptık. Devamında İnciraltı Martı Balık’ta mola verdik. Öğle molasında sonra Ege Deniz Müzesi’ne gezdik ve etkinliği sonlandırdık. Bu etkinlikte çektiğim fotoğraflardan ve arkadaşlarımın medyada paylaşılan fotoğraflarından seçtiklerimle hazırladığım albümü aşağıdaki linkten görebilirsiniz. Not: Aşağıdaki fotoğrafları herhangi birine tıklayıp, açılan … Okumaya devam et →

FOÇA SAZLICA SARIKAYA ÇANAK ETKİNLİĞİ (2 Şubat 2025)

Yayın tarihi
Cevapla

12 Villakent Komşuluk Doğa Yürüyüş Grubu üyemiz Foça Sazlıca’dan başlayıp, Çanak Koyu Kavea, Kartdere Vadisi devamında SarıKaya Tepesi’ne tırmandık. SarıKaya Kartdere Adası manzaralı zirvede öğle molası verdik. Moladan sonra Çanak sitesine yürüdük ve etkinliği Çanak sahilinde etkinliği bitirdik. Toplam 7.6 km doğa yürüyüşü yaparken 221 metre irtifa kaydetmişiz. Havanın serinliği bir yürüyüş etkinliği için çok … Okumaya devam et →